DECISÃO PELO MELHOR PARTO

Buscar informações e conhecer seu corpo ajudam na hora de dar à luz

 

Se você é ou pretende ser gestante um dia, já parou para pensar no tipo de parto que quer ter? Às vezes os planos são tantos, as informações tão divergentes que resolvemos não pensar sobre isso, e nos ater aos preparativos práticos que a vinda de um bebê exige. Outras vezes queremos algo, mas somos convencidas do que é mais prático, rápido e seguro, ou ainda nos deixamos influenciar por experiências negativas dos outros. As grávidas são mesmo muito sensíveis, pois por mais maravilhoso que seja gerar um filho, é também um momento de mudanças enormes que trazem medos à tona.

Um problema atual no Brasil é a questão dos planos de saúde e como esse sistema funciona. Devido a maior praticidade e rapidez que esse sistema exige dos médicos, nosso país virou um dos campeões mundiais de cesarianas, em grande parte, desnecessárias. Por isso, talvez, mais do que quaisquer outras mulheres no mundo devemos nos informar sobre a gestação e o parto, nos apropriar verdadeiramente do que acontece em nossos corpos e poder fazer escolhas que nos fazem sentido. O parto virou um ato médico, hospitalar, no qual a maioria das mulheres sente-se intimidada de participar ativamente desse momento, que é um dos mais importantes de suas vidas.

CONHEÇA SEU CORPO E TENHA UM PARTO SEGURO

Além disso, as correntes de medicinas antigas e várias linhas de psicologia abordam a importância vital e decisiva que a gestação e o parto têm sobre o corpo físico e emocional dos humanos. São marcas muito profundas, celulares e inconscientes que podem determinar nosso comportamento, emoções e influenciar nos vínculos entre mãe-bebê e todos os outros.

Muitos terapeutas alegam que toda mulher é capaz de dilatar, parir e amamentar, desde que tenham boas condições para isso, ou seja, o tempo necessário e um ambiente confiável. Hoje, estamos muito distanciadas dos nossos corpos, pois a cultura nos ensina a ter vergonhas, a não querer, nem poder sentir dor, a não respeitar nosso tempo e nem dos outros. Toda força que podemos conquistar durante a gestação, além de tentar nos cuidar o melhor possível, é por meio da informação! Ler livros sobre o assunto, conversar quanto for preciso com seu médico (e trocar de médico caso não sinta acolhimento por parte dele), participar de grupos de gestantes e amamentação, trocar experiências com outras mulheres, entre outras atitudes, podem ajudar a mulher a se informar melhor durante essa fase especial.

Não precisamos aqui tocar no que é certo, nem no que é errado, melhor ou pior, pois isso é um acontecimento muito particular, depende de cada mulher e de cada bebê. Sabemos de fato dos enormes benefícios que o parto natural traz para ambos e que seria muito bom se todos trabalhassem nessa direção. No entanto não podemos negar as vantagens de uma cesariana bem indicada, mas ainda assim, se este for o caso, há muito o que se discutir com o médico. Seja qual for o tipo de parto, ele deve e pode ser humanizado, respeitoso e suave. Atitudes simples, como luz baixa na sala de parto, ambiente silencioso e limpo, colocar o bebê para mamar assim que nasce, esperar o cordão umbilical parar de pulsar antes de cortá-lo são gestos que fazem muita diferença em todos os casos, que minimizam o trauma do nascimento para os bebês.

O parto é um momento muito peculiar e é bom que seja bem vivido e aproveitado, pois ele transforma as mulheres, é um divisor de águas em nossas vidas psíquicas, não deve ser desperdiçado!

PARA CONTINUAR REFLETINDO SOBRE O TEMA

Livro "Maternidade" Laura Gutman, Ed. Best seller

Livro "Quando o corpo consente", Therese Berthehart, Ed. Martins Fontes

Livro "Parto ativo", Janet Balaskas, Ed. Ground

Livro "Yoga para gestantes", Fadynha, Ed. Ground

Livro "A doula no parto", Fadynha, Ed. Ground

Livro "Se me contassem o parto", Frederick Leboyer, Ed. Ground

Livro "Nascer sorrindo", Frederick Leboyer, Ed. Ground

Site Amigas do parto

Site GAMA - Grupo de apoio à maternidade ativa

Site Parto do principio

TERAPIAS NATURAIS PARA GRÁVIDAS

Para ter uma boa gestação e usufruir de uma gravidez tranquila, as futuras mamães podem apostar em terapias naturais. Algumas técnicas ajudam a reduzir a ansiedade, os medos e as angústias comuns nessa fase. Afinal, durante a gestação, a barriga e os seios crescem, enjôos e náuseas são seguidos de dores nas costas, ocorrem inchaço nas pernas e o sono muitas vezes é incontrolável.

As terapias ajudam a aliviar os problemas que uma gravidez pode acarretar, funcionando como alternativas e coadjuvantes à medicina tradicional. Mas antes de iniciar qualquer método ou tratamento desse tipo é necessário consultar sempre seu médico e conversar a respeito do assunto.

Confira nas próximas páginas alguns tratamentos que podem ajudar na gestação.

DRENAGEM LINFÁTICA

É normal durante a gestação a mulher ter maior retenção de líquidos e uma maneira de aliviar esse quadro é por meio de sessões semanais de drenagem linfática, que devem ser ministradas por um fisioterapeuta. Geralmente não é indicada pelos médicos nos três primeiros meses e no último mês da gestação. Também não é aconselhável para grávidas com hipertensão não controlada, trombose venosa profunda, problemas de insuficiência renal e infecções agudas. Antes de iniciar suas sessões de drenagem, converse com um médico a respeito

REIKI

Reiki é uma energia natural, canalizada através do toque das mãos. A palavra é de origem japonesa e significa "energia vital" (KI), direcionada e mantida pela sabedoria universal (REI). Trabalha os sete chackras do corpo: raiz, esplênico, plexo solar, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário, desbloqueando os canais de energia e permitindo um relaxamento corporal.

O Reiki é uma terapia segura, que pode ser feita durante toda a gravidez. No início ajuda a aliviar o estresse e o desconforto causado por enjôos, insônias e náuseas. Durante a gestação ajuda a diminuir a ansiedade até próximo do parto, deixando a mamãe mais tranquila e segura para ter o seu bebê. Depois do nascimento, o Reiki ajuda a tranquilizar a mente e absorver melhor as novas sensações e emoções que surgirão com a chegada da criança.

SHIATSU

O shiatsu é uma técnica de massagem que significa pressão ("Atsu") com os dedos ("Shi"). A técnica trabalha com a pressão ao longo dos meridianos do corpo, desbloqueando os canais energéticos e reequilibrando a energia do corpo. Alivia dores e tensões musculares, melhora o sono e controla a ansiedade e a depressão.

Durante a gravidez, o shiatsu pode ajudar a aliviar diversos sintomas como dores nas costas, tensões musculares, dor ciática, pernas pesadas e cansadas, hipertensão, ansiedade e depressão, entre outros. As grávidas devem procurar um profissional qualificado e responsável na prática, já que alguns pontos não devem ser pressionados, pois podem induzir o aborto. É aconselhável fazer uso da terapia do terceiro ao oitavo mês de gestação, com prévia autorização do médico. Após o parto, o shiatsu ajuda a equilibrar a energia e traz uma recuperação mais rápida para a mãe.

AROMATERAPIA

É a terapia que utiliza os óleos essenciais das plantas para a obtenção de saúde, equilíbrio e bem-estar. Os óleos são 100% puros e extraídos das diversas partes das plantas (raízes, sementes, folhas, frutos, cascas e resinas). Os ingredientes dos óleos aromáticos entram no corpo através da inalação do aroma ou são absorvidos pelos poros da pele, através da corrente sanguínea, e levam os benefícios para todo o corpo.

Os óleos essenciais contêm a força vital das plantas e isso faz com que eles sejam totalmente diferentes dos aromas sintéticos, que não têm poder de cura. Usar a aromaterapia na gravidez é uma prática bastante antiga. A terapia pode aliviar tensões e promover o relaxamento. Os óleos são usados principalmente em escalda-pés, aromatizadores e massagens. Não devem ser utilizados diretamente sobre a pele, pois alguns são fotossensíveis, causando manchas quando exposto aos raios solares. Os óleos que não devem ser usados durante a gravidez são: canela, citronela, lavandim, jasmim, alecrim e salvia sclareia.

O óleo essencial de camomila romana é ótimo para náuseas e enjôos da gravidez. O de lavanda combate a insônia, ajudando a relaxar e a controlar a ansiedade. Para usufruir os benefícios, pingue apenas uma gota do óleo de lavanda no travesseiro ou compre um aromatizador de ambiente a base de lavanda e borrife a substância no quarto antes de dormir. O óleo essencial de néroli também ajuda a melhorar o sono e diminui o estresse do dia-a-dia. Na gravidez, deve ser utilizada uma concentração bem baixa, ou seja, no caso de um óleo corporal para cada 60 ml de óleo vegetal utilizar somente seis gotas de óleo essencial.

Um estudo feito na Inglaterra demonstrou que a administração de óleos essenciais na sala de parto reduziu a utilização de analgésicos convencionais. Se você vai usar um óleo essencial pela primeira vez, teste-o para se certificar de que não provocará reação alérgica: misture uma gota dele a uma colher de café de óleo de vegetal de semente de uvas ou amêndoas e esfregue na dobra do cotovelo. Se a pele avermelhar em 24 horas, você é sensível ao produto. Não utilize os óleos essenciais sem a orientação de um aromaterapeuta.

FLORAIS

Os florais ajudam a trazer equilíbrio e bem estar emocional, permitindo que a futura mamãe possa lidar melhor com o medo, a insegurança e a ansiedade. Ajudam a relaxar, acalmar e melhorar o sono. Os resultados dessas práticas ajudam as mamães a manterem a qualidade de vida com equilíbrio entre corpo, mente e espírito, sendo que isso também é sentido pelo bebê que se desenvolverá mais saudável e tranquilo.

Florais de Saint German

• Leucantha: aciona e fortalece o vínculo maternal e filial. Com o floral Pepo é bom para enjoos e vômitos.
• Cidreira e Melissa: ajuda a dormir melhor e baixar a ansiedade.

Florais de Bach

• Rescue: diminui a ansiedade e os enjoos.
• Mimulus: ajuda a controlar os medos.
• Chestnut Bud: ajuda a gestante entender as mudanças que ocorrem no corpo.
• Scleranthus: indicado para ajudar a mente e o corpo a aceitarem as mudanças da gravidez.
• Chicory: indicado para as gestantes carentes, ciumentas e sensíveis.

CROMOTERAPIA

A Cromoterapia é a terapia que utiliza as cores para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. As cores atuam no nosso corpo, principalmente em nossos campos de energia (chakras), fortalecendo e equilibrando-os.

As cores mais indicadas para as futuras mamães são:

• Verde, que ajuda a trabalhar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
• Azul, que ajuda a relaxar, diminuir a insônia e o estresse.
• Laranja, que trabalha os medos em geral.

Todas essas dicas podem ajudar você que está vivenciando essa primeira experiência de ser mãe a lidar melhor com todas as mudanças e transformações que estão ocorrendo na sua vida nessa fase. Converse sempre com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento de terapia complementar e procure sempre profissionais qualificados e responsáveis em suas práticas.

DICAS PARA VIAJAR COM CRIANÇAS

 

Quem é mãe ou pai sabe bem que no começo das férias as crianças adoram ficar de pernas para o ar, mas depois o tédio toma conta e mudar de ares só faz bem. Uma boa opção para movimentar os dias de descanso é viajar com os pequenos. Mas para colocar o pé na estrada e encher a mala do carro é preciso de planejamento para aproveitar bem todos os momentos em família.

Viajar é uma ótima oportunidade de ensinar a criança sobre outras culturas, hábitos regionais e até mesmo incentivá-la a experimentar algumas frutas e comidas diferentes e regionais, para as quais os pequenos geralmente torcem o nariz.

Tudo começa com a escolha da cidade para viajar. Leve em consideração o tempo para chegar à cidade. Os pequenos ficam impacientes com longas distâncias. Seja na praia ou no campo, pesquise sobre a infraestrutura do local (hotel, pousada ou resort), principalmente se for um hotel. Informe-se sobre as atividades disponíveis para os pequenos de diferentes idades, para agradar tanto os mais grandinhos quantos os menores.

Verifique se o hotel se dispõe de um cardápio especial para os pequenos e se tem um selo child friendly, geralmente dado a hotéis que oferecem opções de serviços para crianças. Assim você ficará mais tranquila com a escolha feita e a diversão renderá muitas histórias e risadas!

Quanto mais atividades para os pequenos melhor! Se a cidade tiver passeios turísticos é perfeito para que a criança possa ter contato com a natureza e conhecer os hábitos locais. Já pensou que experiência positiva será para o pequeno conhecer algo novo? É uma forma de ensiná-lo a respeitar as diferenças e aguçar a curiosidade pelo novo. Após os pais escolherem o local e pesquisarem sobre ele, é super interessante dividir com o filhote mostrando fotos, livros ou sites sobre a cidade a ser visitada. Assim a criança também se prepara para a viagem e é uma forma de já ir se ambientando.

Na hora ir para o destino, fique atento a algumas dicas para que esse momento em família seja inesquecível.

• 1Se a viagem for de avião, lembre-se que crianças têm descontos especiais nas passagens aéreas, centão onfira com a companhia aérea. E se a viagem for longa, prefira voos noturnos e solicite o cardápio especial para crianças.
• 2Na decolagem dê uma mamadeira ou suco para a criança sugar. Isso diminui a pressão nos ouvidos e evita desconfortos.
• 3Seja no avião ou de carro, separe alguns brinquedos. Às vezes os pais não querem levar muita bagagem e esquecem que é importante para a criança ter uma referência da casa, além de ser uma forma de distraí-las. Deixe o pequeno escolher algo e separe também um livro para pintar, um gibi ou um dvd portátil com fones de ouvidos para não atrapalhar os outros, além de e lanchinhos para entreter os pequenos.
• 4Brinquem de contar histórias. Você conta uma parte, a criança outra e uma vai dando a deixa para o outro. Garanto que renderá boas risadas!
• 5No carro, segurança é fundamental. Nada de viajar no colo da vovó, por exemplo. A criança deve estar na cadeira apropriada para a sua idade, no posicionamento certo e em segurança. Se a viagem for de avião, solicite anteriormente com a companhia aérea berço e assentos com mais espaço.
• 6Leve uma bolsa com uma troca de roupa para o pequeno, no caso de acontecer algum acidente com líquido e remédios já orientados pelo pediatra antes da viagem.
• 7Sempre ande com a certidão de nascimento original do seu filhote. É imprescindível para o embarque de avião e alguns hotéis também solicitam para os pais.
• 8Os pequenos são curiosos e logo se perdem, seja no meio de pessoas no aeroporto ou na praia. Por isso, coloque uma pulseira de identificação com o seu nome e telefones para contato.

UM VERÃO LIVRE DE DOENÇAS

 

Verão é muito bom, não é? Mas apesar da alegria que a estação oferece é preciso lembrar que as altas temperaturas, principalmente em nosso país tropical, propiciam o crescimento mais rápido de vírus e bactérias, facilitando a contaminação principalmente nos baixinhos menores de três anos de idade, que ainda estão com sua imunidade em fase de formação.

Por ser época de férias escolares, festas e de feriados prolongados, as pessoas saem e viajam mais, aumentando a possibilidade de contraírem viroses e infecções bacterianas, dermatites, alergia de picadas de insetos e dermatomicoses (doenças da pele provocadas por fungos, popularmente conhecidas como impigens, tinhas ou tineas, além das pitiríases).

Então, o primeiro passo é tentar identificar as doenças típicas da estação. As infecções (virais ou bacterianas) costumam iniciar com um processo febril e sem outras manifestações. Geralmente o problema evolui após um determinado período de tempo, que varia de acordo com cada agente agressor. Podem surgir manifestações cutâneas (vermelhões, pápulas, etc.), infecções de pele ou formação de pus na região em que agem, como garganta, ouvido, seios da face, trato urinário, etc.

Além destas enfermidades, não podemos esquecer do alto índice de desidratações. Esse problema pode ocorrer como complicação de doenças diarreicas, mas também pode surgir sem que haja necessariamente a presença de diarreia ou vômitos. Nesses casos, a desidratação ocorre pela maior perda de líquidos através do suor, quando não é devidamente reposta, principalmente nas crianças menores.

Para ajudar pais e responsáveis a protegerem as crianças e aproveitarem ao máximo este período de descanso, reuni algumas dicas importantes que poderão contribuir no combate à incidência destas doenças:

• 1Evite aglomerações, para evitar a contaminação por contágio direto através de mãos na boca, como no caso das gripes, meningites, entre outros. Além disso, em rios, praias e piscinas pode ocorrer a contaminação pelo vírus da hepatite, então é importante evitar locais muito cheios, que podem estar contaminados.
• 2Lave bem as mãos das crianças e com frequência. O hábito de colocar a mão na boca costuma ser uma das causas de contaminação da maioria dos pequenos.
• 3Use sempre filtro solar para evitar as queimaduras de sol, que tornam a pele mais sensível e com maior risco de desenvolver infecções, alergias e micoses. Além disso, evite os horários de pico de sol, entre 10h e 16h.
• 4Use roupas leves, de tecidos naturais e de cores claras, pois os tecidos naturais permitem maior ventilação da pele e as cores claras refletem os raios tanto de luz quanto de calor.
• 5Tome bastante água para evitar a desidratação.
• 6Atualize a carteirinha de vacinação, tanto a sua como a do seu baixinho. As vacinas previnem infecções, como sarampo, caxumba, rubéola, varicela, hepatites A e B, rotaviroses, entre outras que também são características também do verão. Além disso, é importantíssimo lembrar que as vacinas não são produzidas especificamente para crianças. Adolescentes, adultos e idosos também necessitam ser vacinados contra uma série de infecções bacterianas e virais, que em muito vão contribuir para a prevenção de doenças graves e para uma melhor qualidade de vida.
• 7Por ser um período de viagens, verifique também se o local em que você vive ou para o qual vai viajar exige alguma vacina específica, como a de febre amarela, por exemplo, que é considerada obrigatória em determinados destinos. Essa vacina é indicada a todos os viajantes maiores de 9 meses, que se desloquem a regiões endêmicas de febre amarela e que não apresentem contraindicações. Vale lembrar que não podem receber a vacina os viajantes menores de 9 meses; pessoas imunodeprimidas, com hipersensibilidade ao ovo ou a outros componentes da vacina; e mulheres grávidas - sobretudo durante o primeiro trimestre da gestação.
• 8Em alguns casos, como viagens para o exterior ou mesmo dentro do Brasil, informe-se em algum Centro de Vacinação Internacional ou nos sites do Ministério da Saúde, da Organização Mundial da Saúde (OMS) ou do Center for Diseases Control (CDC).

Por último, é importante frisar que em toda e qualquer manifestação de doença, por mais simples que possa parecer, procure um pediatra, que irá orientar o melhor tratamento e as formas de evitar infecções em crianças e adolescentes.

Seguindo estas dicas e cuidados, sem dúvida você e sua família poderão usufruir de todas as maravilhas que a estação mais alegre e quente do ano tem a oferecer.